उदासीपन तथा उसके उपचार

मैं एक psychiatrist होने के नाते बहुत ही साधारण बीमारी के बारे में बात करना चाहूँगा। आप सभी लोग आजकल एक महामारी के प्रचलन होने के कारण काफी परेशानी के दौर से गुजर रहे होंगे। सभी व्यक्ति एक असाधारण तथा अनिश्चितता के दौर से गुजर रहा है। साधारण लोग का सारा काम काज बंद हो गया है।  लोगों को जीविका चलाने  की चिंता के साथ साथ भविष्य की चिंता भी होने लगी है। सभी व्यक्ति किसी न किसी रूप में विचलित या अशांत महसुस कर रहे हैं।  ऐसे माहौल में Depression and Anxiety में काफी बढ़ोतरी देखने को मिल रही है। Depression के शिकार होने के कई कारण है उसमें मुख्य कारण अनिश्चितता है, दूसरा सबसे बड़ा कारण है वातावरण का gloomy होना। सारे वातावरण में एक अजीब सा माहौल है। इन सभी के अलावा कोरोना का डर भी लोगों को बीमार कर रहा है। इससे लोग panic हो रहे हैं तथा negative thought से अपने आप को भर रहे हैं। इन सब परिस्थितियों में खुद को ठीक रखना बहुत जरुरी है। ऐसे समय में अपने को depression से बचाने कि जरुरत है , इसके लिए निम्नलिखित उपाय करने कि आवश्यक्ता है —